Owsiankowy smoothie

Składniki:

- 0,5 szklanki płatków owsianych górskich
- duży dojrzały banan
- jabłko
- 1,5-2 łyżki masła orzechowego
- kilkanaście daktyli (w zależności jak słodki smak smoothie chcę uzyskać)
- 3/4 szklanki wody (jeśli chcę mniej gęsty napój to wlewam szklankę wody)

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane przez kilkanaście minut moczyłam w ciepłej wodzie (jak się spieszę to ten etap pomijam).
2. Odsączone płatki umieściłam w wysokim pojemniku, dodałam obrane i pokrojone owoce, daktyle i masło orzechowe.
3. Wszystkie składniki zblendwałam do uzyskania gładkiej konsystencji koktajlu.

2 komentarze

  1. świetnie sprawdzi się na śniadanie zamiast owsianki!

    OdpowiedzUsuń
  2. Chciałabym zaprosić do zapoznania się z moim blogiem. Jest on w dojść nietypowej tematyce, jednakże jest to moja historia, z którą chciałabym się podzielić. Nie robię tego, by wzbudzić jakieś współczucie, bo to nie o to chodzi. Sama daję sobie z tym wszystkim radę. Bardzo bym chciała, aby ten blog był dla innych oparciem, dla osób, które doskonale wiedzą o czym piszę, co czuję. W ten sposób będą mogli uchronić się przed popełnieniem najgorszych błędów…
    Zapraszam : http://bol-ktorego-nie-zapomnisz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń