Smoothie bowl z jagodami, jeżynami, awokado i bananem

Ta miska smoothie to zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia.

Składniki:

- 1 szklanka mrożonych bananów

- 3/4 szklanki mrożonych jagód

- 3/4 szklanki mrożonych jeżyn

- ¼ szklanki kremowego, niesolonego masła migdałowego albo orzechowego

- 1 łyżeczka macy

- 1 łyżeczka chia

- niesłodzone mleko roślinne lub niegazowana woda

- 1-2 łyżki miodu

- 1 łyżka soku z limonki

na górę:

- ulubione owoce, nasiona i bakalie 

Przygotowanie:

 1. Do kielicha blendera dodałam wszystkie składniki( z wyjątkiem dodatków): mrożonego banana, jagody, jeżyny, masło migdałowe, macę, chia i wystarczającą ilości wody / mleka roślinnego, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Ponieważ lubię gęste jak lody smoothie bowl, wlewam nie więcej niż pół szklanki płynu. 

2. Mieszam do uzyskania gęstej, gładkiej masy.

3. Przekładam do misek i dekoruję ulubionymi dodatkami.