Smoothie bowl to świetna i szybka opcja na śniadanie kiedy nie mam czasu na przygotowanie bardziej czasochłonnej potrawy. Jest też dobrą przekąską między posiłkami.
Składniki:
- 200 g mrożonych borówek
- 2 mrożone dojrzałe banany
- 2 łyżki masła orzechowego (lub inne masło orzechowe)
- 2 łyżki nasion chia
- kilka łyżek mleka roślinnego (chyba, że chcemy klasyczne smoothie do picia używam 600 ml mleka)
Na górę:
- kilka świeżych borówek amerykańskich
- kilka plasterków banana
- odrobina nasion chia
- płatki kokosowe (opcjonalnie)
Przygotowanie:
1. Wszystkie składniki umieściłam w kielichu blendera i miksowałam do czasu, aż uzyskałam gładką, gęstą konsystencję.
2. Przełożyłam do miski i na wierzchu udekorowałam świeżymi borówkami amerykańskimi, płatkami koksowymi, bananem i nasionami chia.
Brak komentarzy
Prześlij komentarz