- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 dojrzały banan pokrojony w plasterki
- szklanka truskawek
- szklanka mleka roślinnego (sojowego, migdałowego) albo jogurtu naturalnego, kefiru czy maślanki
- garść migdałów
- łyżka syropu daktylowego/ klonowego/ ryżowego albo miodu
Przygotowanie:
1. Wszystkie składniki wrzuciłam do blendera, zmiksowałam na gładką masę. W razie potrzeby dosładzam.
2. Przed podaniem schładzam w lodówce.
3. Gotowe smoothie przelewam do szklanek.
pyszne i pożywne!
OdpowiedzUsuń